井本税の日記

真面目なふりのできる遊び人
▼自己ベスト
・10km:35:58(2016/03/20)TOKYO RELAY
・ハーフ:1:18:58(2016/01/17)フロストバイト
・フル:2:50:24(2015/12/20)防府毎日マラソン
・100km:10:08:13(2015/06/12)飛騨高山ウルトラマラソン

その他の大会

サーマークロスカントリーin千葉(2016)

▼記録
1時間20分27秒
11位

▼ラップ
 Garmin

TOKYO RELAY(2016)

▼記録
35分58秒
4位

▼ラップ
Garmin


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2016-03-20-09-09-52
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フロストバイト

▼記録
1:18:58(1:18:22)
47位


▼ラップ


▼総括
横田基地の開催されたフロストバイトのハーフマラソンを走ってきました!


・目標タイム
PBは1時間27分ですが、フルの中間地点で1時間25分切りしたことがあるので、
「4'00/km切り」の1時間24分が目標でした。


・現時到着~スタート整列まで
横田基地に入るときに身分証明書の提示が必要です。
ゼッケンの受け取りとか、スタッフはほぼ横田基地のアメリカ(?)の人。
安心してください。日本語通じます(笑)
対応とか明るくてとっても良い感じですが、案内板が少なく
更衣室、荷物預かり所、スタート地点、トイレとかを探すのが少し大変でした。


・スタート整列~スタート
ブロックとかなく完全に自由でした。
スタート20分前ぐらいに並んで最前列から300人ぐらいのところになりましたが、
「まぁ、タイム的にもこれぐらいの位置でいいかな」と思ってました。
が、いざスタートしてみるとぜんぜん前に進まなくて、
スタートラインまで30秒ぐらいかかったし、ペースが合わない人が多く大変でした。
5kmぐらいまで人を避けながら走りました。


・レース中盤~後半
7kmぐらいになって同じぐらいのペースの人が多くなり、この辺から集団走に。
若干向かい風だったのでちょうど良かったです。
先頭をひっぱってくれた人が3'45/km前後できっちり刻んでくれたせいか、
目標タイムよりだいぶ早かったわりにはけっこう楽についていけました。
17kmあたりで向かい風地点が終わり、
体力が残っていて自信もあったので集団から抜け出しました。
ここからはメガネ外して時計を見るのもやめました。
というか裸眼で0.02なので、メガネ外すと見えない(笑)


・ゴールまで
ペースダウンしてる人を何人か抜きつつ、前のほうにいた集団にも追いつきました。
そんな感じで終盤もペースアップしていたのですが、
残り1kmで途中ずっと先頭をひっぱってくれた人に抜き返されました。
「うひゃー、やっぱりホンモノだー!&中盤はありがとう!」と感謝しながら、
なるべく引き離されないように気合で再度(^^;ついていきました。
ゴール手前で「1時間20分切れるぞ!」という声が沿道から聞こえて最後200mぐらいを全力ダッシュ!
ゴール直前で見えた時間表示が1:1*:**???
メガネ外してるからボヤけてました(笑)が、
1っぽいのが左側に2つ見えたので1時間20分は切ったんじゃないかと。
 

・ゴール後
ガーミンのタイム表示が1時間19分01秒で、目標達成したようなので一安心。
レースの途中は呼吸だけが苦しくて脚はそうでもなかったのですが、
後半ペースアップして最後に全力ダッシュしたためか立っているのもしんどく、
芝生に座ってしばらく休んでました。
そんな状態でランナーズアップデートでタイムを確認したら、
1時間19分を切って1時間18分58秒でした!最後にダッシュしてホント良かった・・・

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フロストバイト記録証-001
 

白馬国際トレイルラン

▼記録
7:19:13
143位

▼ラップ

▼総括
白馬国際トレイル走ってきました!

・前日まで
とにかく不安でいっぱい。
トレイルが初というか、山登りが初。装備もルールも良く分からない。
とりあえず、参加案内にある傾向必須のもの、隊長に言われたものを全部揃えて参加。
が、クマ鈴が無かったので前日で買いました。

・スタート前
結局、不安なまま。の割にはゴールのネタは仕込みましたが(笑)
ベストタイプ(?)のザックで飲み物を胸の位置につけるタイプで、
どうもたくさん詰め込みすぎたようで、それが仇に・・・

・スタート後
最初はフラットでしたが、とにかく不安なのでゆっくりめに走りました。
が・・・顔に飲み物のストローがペチペチ当たってくる。
そういうものなのか???と、とりあえず我慢して走る。
え?試しに使ってみなかったのって?
だって昨日、宿で値札とったもーん(笑)

・最初の山越え
たぶん、冬にスキー場のゲレンデになるところを登って降りる。登りはガンガン抜きました。
飛ばしていたわけではなく、こっそり階段登り練習してたのが役にたったようです。
途中、牧場の敷地内に入り牛の真横を通るのはなんだか新鮮。
そのせいなのか、下りはスピードを殺さずに牛のフンを避けるオマケ要素付き(笑)

・二つ目の山越え
ここは山の中がメイン。ここも登りでガンガン抜きました。
が、さすがに太ももが少しプルプルして来ました。
途中、ロープウェイのすぐ近くを何度か通るのですが、
「何でアレに乗らずに足で登ってるんだろう?」と普通に疑問に思いました(笑)
このころ、胸の飲み物が減ってきたせいか、ストローが顔にペチペチしなくなりました。これが適量なのかと(笑)
登り終わって下りに入ると一辺倒。
下がぬかるんでいて滑りまくって、ほとんど走れず。
にもかかわらず、途中で滑ってコケてさらに怖くなってスピードダウン。
結局全部で4回コケました。ま、怪我をしなかっただけでも良かった。
てな訳で、ここでガンガンに抜かれました。
つーか、ぬかるんでなくてもかなり急坂なのに、
普通に走っている人が沢山いて、かなり唖然。
あれこそがトレイルランナーなのかと・・・

・三つ目の山越え
コース案内で高低表を見ると最初の二つと比べて登りが少ないので安心してました。
登り始める前までは・・・
この三つ目の山が最難関で、最初の二つよりも登り坂が急です。
しかも、体力もあまり残ってないし、太もももパンパン。
途中何度も休みながらなんとか登りきりました。ここで体力がほぼ尽きて下りもほとんど歩き。
ま、どっちにしろ怖くて走れませんが。が、歩いてても、ここで5回目の転倒(笑)

・ゴールまで
残り8kmは多少の登り下りはあるものの、ほぼフラット。
疲れ果ててましたが、周りと同じぐらいのペースをキープ出来ました。
さっきまでは「まだ登るのぉ?」と思っていましたが、
この頃になると「もうすぐ終わりかぁ」と名残惜しくなるのが不思議。
胸の飲み物もちょうどこの辺で全部飲みきりました。ちなみに600ml×2。

・ゴール
ザックに入れていたいつもの(?)ネタを広げてゴール。
ジェルとか必要なものもたくさん入れていたので、あまり重さは気になりませんでした。
ジェルは6つ持っていきましたが2つのみ消費。
あとはスポーツようかんが一つ。他はエイドの食べ物で足りました。
飲み物は胸のやつ二つと、各エイドでコーラをマイコップで1杯。

・最後に
初参加のわりには頑張ったほうじゃないかと。
ゴールしたことよりも、怪我しなくて良かったです。
スベってコケた時はホント怖かったです。
が、もうちょっとちゃんと練習して出れば良かったなぁ?と少し後悔。特に下り。
上村愛子と写真撮れば良かったなぁ?と、大きく後悔(笑)
まぁ、装備も揃えたんでこれからはボチボチと頑張ってみます。
そして、来年こそは、写真を・・・(笑)
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湾岸ラン&駅伝in有明・お台場

駅伝(ハーフマラソン)
1.0975km+2km×10周

2周目(7:22)、3周目(7:49)、6周目(7:22)、10周目(8:08)、11周目(8:05)担当

暑かった~


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