井本税の日記

・スタートまで
天気予報でレースの翌日が寒いことは知っていたのですが、
レース当日はそんなに寒くないだろうと勝手に思い込んでいて、
アクアラインマラソンと同じTシャツ、短パンのスタイル。
ってか、準備が面倒くさい(^^;ので、洗濯してそのまままとめてしまっていたものを、
中身も確認せずにそのままカバンに詰めただけだったので・・・
ほとんどの人が、Tシャツ2枚重ねorアームウォーマー付きなのに
私だけ思いっきり夏向きのスタイル（笑）
とにかく寒いので、着替え終わったあとは体育館の中で待機。
とはいえ、今回は自己ベスト狙いのため最初からかっ飛ばして行くので
スタート1時間前から軽くジョグ。
スタートは競技場でところどころコーンが置いてあるのですが、
風で流されているのを見て唖然。
あまり体力使いたくないけど、寒いので走るしかない・・・
トラックを5周ぐらいしたら、スタート20分前の整列時間になりました。
Aブロックの真ん中ぐらいに陣取りました。

・スタート〜20km
スタート直後は平坦ですが、あとはずっと緩やかな下り。しかも強烈な追い風。
最初の2kmは人が多くてあまりスピードが出せずに4’15ぐらい。
自己ベストを更新するには平均4’00ペースで走り切らないとダメなので、
いきなり30秒のマイナス。
とはいえ、風の感じから後半かなりの向かい風になるのは確実なので、
焦らず3’55を目安に刻むことにしました。
普段そんなペースで滅多に走りませんが、
調子がいいのか、下り坂だからなのか、追い風だからなのか分からないですが、
かなり余裕でした。これなら後半向かい風でもなんとかなるかも？？？
ちなみに、最初の給水所で並べてある飲み物入りの紙コップが
風で吹き飛ばされてました。それぐらい風が強かったです。

・20km〜25km
7人ぐらいで集団走してました。横風でしたが、あまり気にならず。
最初の2kmで失った30秒も取り戻して、ハーフを1時間23分で通過。
後半を4’15ペースで行けば自己ベスト更新な状態。
気合をいれつつも、焦らず3’55ペースをキープ。
それにしても、今日は楽すぎる・・・

・25km〜35km
曲がり角を過ぎたとたん、横風が向かい風に変化。しかもかなり強烈。
集団が縦になりペースも4’15まで落ちる。
集団の中の2番目、3番目辺りにいましたが、それでも向かい風がキツイ。
これは集団から離れたら、確実に終わるな・・・と。
30kmまではがんばってついて行きましたが、体が冷え冷えで・・・
脚が上がらなくなってきて、しかも腹ペコ。
最近、途中何も食べずにフルを走りきることが多かったので、
今回初めて食料を何も持たなかったのですが、甘かった(--;
32km過ぎで集団から離れて、その後すぐにウォーキング・・・

・ゴールまで
歩いてるとめっちゃ寒いので、走ったり歩いたりの繰り返し。
35kmすぎたところで3時間のペーサーに抜かれて、サブ3も断念。
というか、走っても5’30ぐらいしか出ないのでムリ。
諦めモードでがんばるモチベも失せてたので、
ゴールの競技場は動画を撮りながら〜
なんとか、3時間10分を切ってゴール。

・まとめ
最大の失敗はウェアかと。とにかく寒すぎました。
「寒い」ってだけでだいぶ体力を奪われた気がします。
あと、やっぱり食べ物は保険で持っていた方が良さそうですね。
ゴールしてふてくされてて(^^;、Garminを止めるのも忘れてました。
気づいて慌てて止めたら・・・記録更新！VO2max70。おぉーーーっ！！！
タイムは自己ベスト更新できなかったけど、こっちは更新できたからいいや（笑）

過去何度かサブ3達成していますが、どのレースも気候に恵まれていたなぁ〜
ということに、今回ヘマって気づきました。
どんな条件でもサブ3出せるように、もっともっと強くならないと。
今回は前日入りしましたが、始発で行けば間に合うことがわかったので、
チャンスがあれば来年リベンジしますっ！
そのときは風が吹きませんように・・・（笑）






 

・スタートまで
Aブロックスタートでしたが、ブロックに入るとすぐに運営の人に声をかけられて
「仮装の人はこのブロックの最後尾からスタートしてください」と言われましたが、
時間ぎりぎりで到着したため、どっちにせよほとんど最後尾でした(^^;
スピーカにスイッチを入れ音量最小で音楽流して準備万端。

・スタート～20kmぐらい
ピストルがなってスタートラインまで1分強かかりました。
スタートラインのど真ん中あたりで、立ち止まってスマフォで写真撮っている人が
何人かいてちょっと危なかったです(--#
ちょこっと走ったら間寛平さんがいて、ランナーがみんな「がんばれ～」と声をかけていて、
「キミたちががんばれっ！」と返してました（笑）
5kmぐらいからボリュームをあげましたが、まだ人が多かったので7割ぐらいで抑えておきました。
折り返しのところが何回かあり、すれ違う際に多数の方から元気をもらいました(^o^)
先週フルを走ったいたので、最後に失速しないようやや抑え気味のペースで進みました。
っても、4'10/kmでしたが・・・(^^;

・20km～30km
ペースが落ちて脱落していく人もちらほらいましたが、
まだまだランナー多めだったのでボリュームはあげずに走ってました。
あと、まわりのランナーの表情がガチな感じの人が多かったので、
中央分離帯よりでなるべく単独走してました。
たまに向かい風があったりしましたが、音楽聴きながらご機嫌モードで走ってました。
ただ、脚は回っていたんですが、25kmすぎから足の裏が徐々に痛くなってきました。
「先週のアクアラインのアップダウンの影響が残ってたんだろうなぁ」と。

・30km～40km
時計と残りの距離を考えながら「このままのペースでいけば、サブ3いけそうだな～」と。
今日は3時間10分ぐらいで～と思ってましたが、このままがんばると心に決めました。
ただ、足の裏の痛みは増すいっぽう(>_<)
スピーカら流してる音楽は50曲ぐらいのシャッフルしていたんですが、
大阪マラソンで最大の難所の南港大橋が見えてきたところで「負けないで」が流れる神選曲。
しかも目の前にサブ3のペースセッターが見えたので一気に抜き去りました。
「負けないで」の最後のほうは橋で大ボリュームで流れてるコブクロの曲に消し去られました（笑）が、
サクッと登り切って、あとは残りを無難に走り切ればサブ3達成な感じになりました。
少し余裕ができたので、ゴール直前用に仕込んでおいた
「負けないで、TOMMOROW、世界で一つだけの花」の3曲リピートに切り替えようとしたのですが、
日が強すぎで液晶画面がほとんど見えずに諦めました(^^;

・ゴールまで
ゴール直前用の曲には変えられなかったですが、999、勇気100%、Diamond、浪漫飛行と
個人的にオキニの曲が続いていて、口ずさみながら走ってました。
ただ、やっぱり足の裏はイタイので、最後の2kmはやや失速。
最後は最近イチオシのLittle Glee Monsterの曲でゴール。
2時間57分46秒とわずかに3時間を切るタイムだったせいか、
周りのランナーは「サブ3おめでとう♪」な人たちがたくさんで、
同じTシャツで抱き合って喜んでたりする人もいました。
私は法被姿なのででやや浮いてたかも(^^;
ただ、ゴール後に「気晴らしになりました」「音楽でがんばれました！」と
何人かの方から声をかけられたので、その人たちの役にはたったんだろうなぁと。
まぁ、後半ノリノリで走っていた自分がいちばん役にたったんですが・・・（笑）

・装備
今回、いつもの法被姿で走りましたが、少しでもタイムを縮めるために軽量化して挑みました。
っても体重ではなく、荷物（？）のほう。
具体的には、スピーカーを小型のものにして、音楽の再生はiphone→ipod nanoにしました。
が、バッテリーがどれくらい持つのかチェックしてなかったので、
expoで売ってた「大阪マラソン限定モバイルバッテリー」も一緒にポーチに入れました。
そのため、ケータイが入る余地がなくなってしまい、レース中の写真は1枚もないです(--;
2万円強の出費でしたが、軽量化の効果でサブ3達成できたと思うので満足♪

・最後に
レース前、レース中に応援してくださった方、ありがとうございました！
大阪マラソンは今年が6回目の開催で、そのうち5回走りました。
1回目（2011年）：3時間39分45秒、阪神のユニフォーム
2回目（2013年）：3時間34分28秒、ももクロの衣装（その1）
3回目（2014年）：3時間06分43秒、ももクロの衣装（その2）
4回目（2015年）：3時間14分43秒、ももクロの法被＋スピーカー
5回目（2016年）：2時間57分46秒、ももクロの法被＋スピーカー
今回、フル装備（？）で初のサブ3達成。
というわけで、次は「ペンギンでサブ3！」と目指します！？






 

・スタート前まで
コスプレランに慣れてきたのか、なんの恥じらいもなくサクッとペンギンに変身（笑）
現地に到着したのが7:40ぐらいでこの時はトイレがガラガラでしたが、
着替え終わって荷物を預けて8:10ぐらいに行ったら、若干列ができてました。
数は結構あるみたいで待ち時間はだいたい10分程度。
その後さらに列が伸びて倍ぐらいになってました。・スタートの号砲まで

スタート5分前ぐらいにブロックごとの紐の仕切りが解除されて、
Aブロックの最前列の一部の人がどっと前になだれ込んできました。
個人的にはちょっと酷すぎる感じ。
結構密集した状態でしたが、スタート号砲がなった直後の後方からの圧力はまったくなく
安全にスタートできてました。
そう考えると、スタート前に少しでも前方に行きたい人は行かせた方が良いのかも？

・20kmぐらいまで
スタートして1kmぐらいでボリュームMAX(^^;
コースは河川敷沿いの土手をたんたんと走る感じ。
途中橋の下をくぐる時だけアップダウンがあるだけ。
イメージ的には柴又100kmとほとんど同じ。
だいぶ暑かったけど若干の向かい風が少しの救い。
後半から頑張ろうとペースを抑えつつも4'20/kmぐらいを刻んでました。

・25km〜30km
橋を渡って反対側の河川敷沿いへ。
ビデオカメラ持ってたので橋の上は録画しておきました。
橋を渡りきったら今度は河川敷沿いを逆向きに進む。
追い風を期待してましたが、どちらかといえば横風(ｰｰ;
進むうちに追い風っぽくなってきましたが、ペンギンの頭を被っているせいか、
背中のあったかい空気が首周りから吹き抜けて暑さ倍増（笑）
この辺りから失速し始めました。

・ゴールまで
全部の給水所によって水で顔を濡らして暑さを凌いでました。
頭からかぶっても意味ないので(^^;
35km過ぎでコースのど真ん中でハイタッチを待ち構えるQちゃんを発見。
前半頑張ったせいかランナーがかなりまばらだったので
立ち止まって自撮りツーショットしました＼(^o^)／
Qちゃん曰く「全然余裕ですね♪」と。むちゃくちゃ暑いんですけど（笑）
でもなんだ元気が出て、そこからは5'00/kmをキープできました。
ゴール地点の競技場も録画しながら走って、なんとか3時間10分切り。

・ゴール後
周りのランナーからたくさん声をかけられました。
「その格好で凄いですね」「（音楽で）頑張れました！」などなど。
着替える場所を探していたら佐古さんから声をかけられました。
やはり、ペンギンは目立つか（笑）
帰りの飛行機の時間があまりないので、サクッと着替えてピストンバスで移動。
メダルが貰える会場に到着して念願の萌え〜なメダルをゲット！
すかさず、先着800名のタイム刻印に申込んで20分ほどで完了。
メダルに刻印するのかと思ってましたが、メダルの裏に溝があって
その溝にはめ込む（？）プレートに刻印したものが貰えるというものでした。

・帰り道
空港行きのバスが出発する30分前にバス停に到着。
これを逃すとタクシーに乗るしかないので、余り余裕がなかったです。
空港でチェックインの手続をしていたら、前の人が優勝した松本翔さんでした。
搭乗口で首飾りを貰っていました。ANAもなかなかいいことするじゃん♪
って、私の荷物札にもメッセージが・・・ちょっと嬉しい(^_^;

・まとめ
とにかく暑かったです！沿道からも「暑いでしょう？」と何時聞かれたことか。
ランナーからはゴール後たくさん声をかけられただけでなく、
明らかにすぐ後ろを着いて来てる人がいたし、
「YMCA」が流れてる時に例のポーズをしている人もいました。
そこそこのタイムで念願のメダルが貰えてとっても満足です。

・現地～スタートブロックの移動
ランナーのみの制限区域に入るときに荷物チェックがあるのですが、
そこで「ペットボトルの持込はダメです」って。えーーーー！？
大会要綱の冊子をあんまり見てないのがバレバレ(^^;
しょうがないので、その場でポカリ500mlを半分だけ飲んで廃棄して入場。
仮設トイレの量はとても充実しているのですが、充実しすぎていて列がぐちゃぐちゃ。
これ、以前出たときもそうだったんですが、ぜんぜん改善されてないんですね。
あと、「スタート地点の直前の場所にある仮設トイレがけっこう空いてる」という
隠し技（？）があったんですが、今年はそこも結構混んでて、隠し技ではなくなったようです（笑）

・スタートまで
予想ゴールタイムをサブスリーのタイムで申告したのにBブロックだったのため早めに並びました。
1ブロックでも2000人ぐらいいるので、少しでも前にと・・・
スタートブロックについて驚いたのは、Aブロックがとっても小さいこと。たぶん500人ぐらい。
Bの前から3分の1ぐらいのところの場所でしたが、目測ではスタート地点まで1分ぐらいな感じ。
一安心しましたが、スタートまでぶるぶる震えながら約1時間待ち(--;

・スタート～前半
スタート15分前になったのでGarminの計測準備。周りが高層ビルだらけなせいかなかなかGPSが拾えず。
結局拾えないままスタート。スタートラインまでは20秒程度。
道幅が広いせいか、あまり苦労せずに前のほうまで行けて、
2kmぐらいからは同じペースぐらいの集団で走ってましたが、そのペースが3'50/km。
早い・・・早すぎる・・・

・中盤その1
神保町を越えたところで毎年恒例のYMCA♪
皇居の前で黄色い声援を受けてさらに元気が増して15kmで品川折り返し。
ここからは若干向かい風でしたが、集団走なのでほとんど問題なし。
ただ、このあたりから左足の裏が怪しくなって・・・水ぶくれができた気配。
靴ヒモの絞め方が緩すぎたかも。
靴の中で微妙に足を動かしながら痛くない位置を探しながらも、3'50/kmのペースを継続。

・中盤その2
20kmを1:16:30で通過。ハーフのPBとほとんど変わらないペース。
呼吸は苦しくなかったですが、この辺りから太ももが重くなり始めました。
あとつらかったのが花粉症。スタート直後はさほど気にならなかったのですが、
ハーフ過ぎてからは、5kmに1回ぐらい手鼻してました(@_@;
徐々にペースが落ち始めましたが浅草を折り返し30kmまで4'00/kmをキープ。
が、ここで太ももが売り切れ。ずっと一緒だった集団走のみなさんともサヨナラ～

・ゴールまで
脚が前に出ないのでがんばって腕振って35kmまでなんとか4'00/km前後をキープ。
佃大橋の上りに入って左足の裏で「プチっ！」って感触が・・・豆潰れました。
この辺りで太ももも限界。ジョギング程度のスピードも出せなくなって大失速。
しかも、体が冷え冷え頭くらくらで倒れそう。
これはマズイと思い、日が当たってるところを選んで走ってましたが、
最後のほうは5'30/km落ち込み、周りのランナーにごぼう抜かれ（笑）
なんとか歩かずゴール直前の最後のカーブまでたどり着いて・・・
これまで毎年あった「LAST195m」のゲートがないっ！あれ、大好きだったのに～～～(--#
と、残念に思いながら、頭に巻いていたタオルを広げて、ゆっくりゆっくりゴール！
最後、大失速したわりにはPBから1分遅れでした。

・ゴール直後
周りを見ると、倒れている人がけっこういました。
気温がやや高かったのでキツかったんでしょうね。
東京マラソンのコースは日向地帯＆日陰地帯がまばらにあって、
気温差が激しく失速するとかなり危険な感じがします。
有楽町→品川→銀座→浅草→銀座のところは特に。
私もかなりフラフラでしたが、
ゴール後にもらったポカリを一気飲みしたらすぐに復活しました(^^v
どーやら脱水気味だったようです。
元気良くメダルもらってタオルもらって荷物受け取って・・・
広場で着替えようとしたら「チャリティー枠の人はこちらへどうぞ～」という声が。
チャリティ枠の人専用のひろ～～～い着替え用のスペースがありました。
が・・・ゴールしている人がまだ少ないせいか、普通の場所もスカスカで意味なし（笑）
とはいえ、せっかくなのでひろ～～～い専用スペースを貸切状態で、
荷物を無意味なくらい大きく広げて、汗拭いたり、カバンの中身を整理しました。
ちょっとだけ優越感(^^;

・帰るまで
着替えも終わってビックサイトから出るところで、
「2:51:00～2:59:00でゴールした人、お声を聞かせくださいbyランナーズ」
というボードを持っているおねーさんがいました。
ランナーズは良く読んでいるので「これは協力せねば！！！」とお声を聞かせました。
まぁ、おねーさんが美人だったからなんですが・・・（笑）
走るようになったきっかけ、練習量などなどいろいろ根掘り葉掘り聞かれて、
「後日もっといろいろとお聞きしたいので電話番号を教えてもらえないでしょうか？」と。
「こっちからも、電話番号聞いちゃいけないのかな～～～」という冗談はおいといて、
「なんかの詐欺だったりしないのかな？」といった不安もあったので、
とりあえず「さらされても問題がない予備のケータイ番号」を書きました。
その後、自宅まで歩いて帰りましたが、13:00前に到着してサブ4達成！(^^;
荷物置いて、ランナーの応援に築地へゴーっ！

・最後に
今回初めてチャリティー枠で走って、特典（？）なども分かっていろいろと勉強になりました。
まぁ、でも、次10万円払うのは20回大会のときかな～～～。
もちろん、毎年「抽選」には参加しますよ(^^;
というのは・・・
今回PBは無理でしたが、地元の大会でサブスリー達成したのでだいぶ満足しました。
実は「関東の各都県でサブスリー」ってのを狙ってみようと思っていて、
東京がイチバン難しいだろうなぁ～と。なんせ0次関門の突破がツライ。
今回、その最難関を達成したので、今年の秋も引き続きがんばれるよう、
またしばらくちまちまと練習がんばりまーす！
んでは、応援ありがとうございました～～～m(__)m