井本税の日記

・スタートまで
天気予報でレースの翌日が寒いことは知っていたのですが、
レース当日はそんなに寒くないだろうと勝手に思い込んでいて、
アクアラインマラソンと同じTシャツ、短パンのスタイル。
ってか、準備が面倒くさい(^^;ので、洗濯してそのまままとめてしまっていたものを、
中身も確認せずにそのままカバンに詰めただけだったので・・・
ほとんどの人が、Tシャツ2枚重ねorアームウォーマー付きなのに
私だけ思いっきり夏向きのスタイル（笑）
とにかく寒いので、着替え終わったあとは体育館の中で待機。
とはいえ、今回は自己ベスト狙いのため最初からかっ飛ばして行くので
スタート1時間前から軽くジョグ。
スタートは競技場でところどころコーンが置いてあるのですが、
風で流されているのを見て唖然。
あまり体力使いたくないけど、寒いので走るしかない・・・
トラックを5周ぐらいしたら、スタート20分前の整列時間になりました。
Aブロックの真ん中ぐらいに陣取りました。

・スタート〜20km
スタート直後は平坦ですが、あとはずっと緩やかな下り。しかも強烈な追い風。
最初の2kmは人が多くてあまりスピードが出せずに4’15ぐらい。
自己ベストを更新するには平均4’00ペースで走り切らないとダメなので、
いきなり30秒のマイナス。
とはいえ、風の感じから後半かなりの向かい風になるのは確実なので、
焦らず3’55を目安に刻むことにしました。
普段そんなペースで滅多に走りませんが、
調子がいいのか、下り坂だからなのか、追い風だからなのか分からないですが、
かなり余裕でした。これなら後半向かい風でもなんとかなるかも？？？
ちなみに、最初の給水所で並べてある飲み物入りの紙コップが
風で吹き飛ばされてました。それぐらい風が強かったです。

・20km〜25km
7人ぐらいで集団走してました。横風でしたが、あまり気にならず。
最初の2kmで失った30秒も取り戻して、ハーフを1時間23分で通過。
後半を4’15ペースで行けば自己ベスト更新な状態。
気合をいれつつも、焦らず3’55ペースをキープ。
それにしても、今日は楽すぎる・・・

・25km〜35km
曲がり角を過ぎたとたん、横風が向かい風に変化。しかもかなり強烈。
集団が縦になりペースも4’15まで落ちる。
集団の中の2番目、3番目辺りにいましたが、それでも向かい風がキツイ。
これは集団から離れたら、確実に終わるな・・・と。
30kmまではがんばってついて行きましたが、体が冷え冷えで・・・
脚が上がらなくなってきて、しかも腹ペコ。
最近、途中何も食べずにフルを走りきることが多かったので、
今回初めて食料を何も持たなかったのですが、甘かった(--;
32km過ぎで集団から離れて、その後すぐにウォーキング・・・

・ゴールまで
歩いてるとめっちゃ寒いので、走ったり歩いたりの繰り返し。
35kmすぎたところで3時間のペーサーに抜かれて、サブ3も断念。
というか、走っても5’30ぐらいしか出ないのでムリ。
諦めモードでがんばるモチベも失せてたので、
ゴールの競技場は動画を撮りながら〜
なんとか、3時間10分を切ってゴール。

・まとめ
最大の失敗はウェアかと。とにかく寒すぎました。
「寒い」ってだけでだいぶ体力を奪われた気がします。
あと、やっぱり食べ物は保険で持っていた方が良さそうですね。
ゴールしてふてくされてて(^^;、Garminを止めるのも忘れてました。
気づいて慌てて止めたら・・・記録更新！VO2max70。おぉーーーっ！！！
タイムは自己ベスト更新できなかったけど、こっちは更新できたからいいや（笑）

過去何度かサブ3達成していますが、どのレースも気候に恵まれていたなぁ〜
ということに、今回ヘマって気づきました。
どんな条件でもサブ3出せるように、もっともっと強くならないと。
今回は前日入りしましたが、始発で行けば間に合うことがわかったので、
チャンスがあれば来年リベンジしますっ！
そのときは風が吹きませんように・・・（笑）






 

・スタートまで
Aブロックスタートでしたが、ブロックに入るとすぐに運営の人に声をかけられて
「仮装の人はこのブロックの最後尾からスタートしてください」と言われましたが、
時間ぎりぎりで到着したため、どっちにせよほとんど最後尾でした(^^;
スピーカにスイッチを入れ音量最小で音楽流して準備万端。

・スタート～20kmぐらい
ピストルがなってスタートラインまで1分強かかりました。
スタートラインのど真ん中あたりで、立ち止まってスマフォで写真撮っている人が
何人かいてちょっと危なかったです(--#
ちょこっと走ったら間寛平さんがいて、ランナーがみんな「がんばれ～」と声をかけていて、
「キミたちががんばれっ！」と返してました（笑）
5kmぐらいからボリュームをあげましたが、まだ人が多かったので7割ぐらいで抑えておきました。
折り返しのところが何回かあり、すれ違う際に多数の方から元気をもらいました(^o^)
先週フルを走ったいたので、最後に失速しないようやや抑え気味のペースで進みました。
っても、4'10/kmでしたが・・・(^^;

・20km～30km
ペースが落ちて脱落していく人もちらほらいましたが、
まだまだランナー多めだったのでボリュームはあげずに走ってました。
あと、まわりのランナーの表情がガチな感じの人が多かったので、
中央分離帯よりでなるべく単独走してました。
たまに向かい風があったりしましたが、音楽聴きながらご機嫌モードで走ってました。
ただ、脚は回っていたんですが、25kmすぎから足の裏が徐々に痛くなってきました。
「先週のアクアラインのアップダウンの影響が残ってたんだろうなぁ」と。

・30km～40km
時計と残りの距離を考えながら「このままのペースでいけば、サブ3いけそうだな～」と。
今日は3時間10分ぐらいで～と思ってましたが、このままがんばると心に決めました。
ただ、足の裏の痛みは増すいっぽう(>_<)
スピーカら流してる音楽は50曲ぐらいのシャッフルしていたんですが、
大阪マラソンで最大の難所の南港大橋が見えてきたところで「負けないで」が流れる神選曲。
しかも目の前にサブ3のペースセッターが見えたので一気に抜き去りました。
「負けないで」の最後のほうは橋で大ボリュームで流れてるコブクロの曲に消し去られました（笑）が、
サクッと登り切って、あとは残りを無難に走り切ればサブ3達成な感じになりました。
少し余裕ができたので、ゴール直前用に仕込んでおいた
「負けないで、TOMMOROW、世界で一つだけの花」の3曲リピートに切り替えようとしたのですが、
日が強すぎで液晶画面がほとんど見えずに諦めました(^^;

・ゴールまで
ゴール直前用の曲には変えられなかったですが、999、勇気100%、Diamond、浪漫飛行と
個人的にオキニの曲が続いていて、口ずさみながら走ってました。
ただ、やっぱり足の裏はイタイので、最後の2kmはやや失速。
最後は最近イチオシのLittle Glee Monsterの曲でゴール。
2時間57分46秒とわずかに3時間を切るタイムだったせいか、
周りのランナーは「サブ3おめでとう♪」な人たちがたくさんで、
同じTシャツで抱き合って喜んでたりする人もいました。
私は法被姿なのででやや浮いてたかも(^^;
ただ、ゴール後に「気晴らしになりました」「音楽でがんばれました！」と
何人かの方から声をかけられたので、その人たちの役にはたったんだろうなぁと。
まぁ、後半ノリノリで走っていた自分がいちばん役にたったんですが・・・（笑）

・装備
今回、いつもの法被姿で走りましたが、少しでもタイムを縮めるために軽量化して挑みました。
っても体重ではなく、荷物（？）のほう。
具体的には、スピーカーを小型のものにして、音楽の再生はiphone→ipod nanoにしました。
が、バッテリーがどれくらい持つのかチェックしてなかったので、
expoで売ってた「大阪マラソン限定モバイルバッテリー」も一緒にポーチに入れました。
そのため、ケータイが入る余地がなくなってしまい、レース中の写真は1枚もないです(--;
2万円強の出費でしたが、軽量化の効果でサブ3達成できたと思うので満足♪

・最後に
レース前、レース中に応援してくださった方、ありがとうございました！
大阪マラソンは今年が6回目の開催で、そのうち5回走りました。
1回目（2011年）：3時間39分45秒、阪神のユニフォーム
2回目（2013年）：3時間34分28秒、ももクロの衣装（その1）
3回目（2014年）：3時間06分43秒、ももクロの衣装（その2）
4回目（2015年）：3時間14分43秒、ももクロの法被＋スピーカー
5回目（2016年）：2時間57分46秒、ももクロの法被＋スピーカー
今回、フル装備（？）で初のサブ3達成。
というわけで、次は「ペンギンでサブ3！」と目指します！？